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五谷杂粮里面可能粗粮比例大一点，也就是粗纤维比例会大一点，三高是指高血压、糖尿病、血脂异常，这三个疾病非常强调饮食调整。饮食结构调整中首先要改善饮食结构，五谷杂粮确实对三高，尤其是高血压和高脂血症的患者好处更大一点，但是糖尿病患者整体要减少碳水化合物的摄入。 这三个危险因素或疾病控制，不单单只是五谷杂粮的问题，还要考虑整体的饮食结构调整，比如低盐和低脂，如果我们吃五谷杂粮但是盐没有控制，或者含脂类比较高的食物比例较大，整体效果并不会很好，同时还要结合运动以及其它生活方式调整，比如尽量不要熬夜，多出去走一走，保持心情开朗，不要过度紧张，还要定期监测血脂、血压和血糖的情况，发现有异常或者本来就有异常，也要知道目前治疗是否正确，或者是否得当。必要时也需要用药物治疗，目前药物如果不能把这些指标控制在范围之内，也需要进行调整药物的治疗方案。

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