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是的，假释就是“假”的释放（有条件的）。是在外面生活，但也不是正常那样，还是有一些限制自由的。 规定是 第八十四条：被宣告假释的犯罪分子，应当遵守下列规定 （一）遵守法律、行政法规，服从监督 （二）按照监督机关的规定报告自己的活动情况； （三）遵守监督机关关于会客的规定； （四）离开所居住的市、县或者迁居，应当报经监督机关批准。

有的，这个建议你区司法局去寻求帮助，人家会帮你进行心理疏导，如果你有技术这些也会帮你找就业这些。

希望我的建议能够帮到你，更好的解决你的问题，维护你自身合法权益，祝你生活愉快