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1.加班时间要远远超过法律规定的每月36小时的上限，比如加班时间达到一两百小时。 2.要有加班的有力证据。 这样才能依据劳动合同法第三十八条第四项规定依法解除劳动合同，并且要求单位按照你的工龄支付你经济补偿金。 劳动合同法: 第三十八条 用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同: (一)未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的; (二)未及时足额支付劳动报酬的; (三)未依法为劳动者缴纳社会保险费的; (四)用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的; (五)因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的; (六)法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。 用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。

你好，即使已经支付了加班费，如果你受不了这个工作的强度，也是可以提出离职的

既然公司没有要求必须加班，你可以不加呀，以加班为由辞职也可以，但一般要不到赔偿