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5点半左右起床，开始了一天的作息。起床号一响所有人都必须像弹簧一样的坐起来。起床穿衣1分钟，然后开始叠被子，把被子叠好然后再一床一床的码放整齐，只有到中午睡觉的时候会再拿出来的。然后就开始刷牙洗脸，牙刷杯子牙刷是自己保管，然后开始排队挤牙膏，牙膏的量跟你来的时间是成正比的。六点钟的时候会开始送饭，依然是米饭，很像昨天的剩饭，一人一份咸菜，每天早上只有米饭咸菜，每天咸菜都不一样，萝卜丁，海白菜，榨菜，酱黄瓜。这几样轮换着吃，就这样。吃完饭该刷碗的刷碗，然后没事的就散步。吃完早饭后，床板地板用毛巾擦一遍，值班式，每班六个人，四人擦床2人擦地，午饭后擦板，晚上睡觉前电视剧2集中间的广告时间擦板，所以说里面卫生很不错，确实蛮干净的。也没有什么异味，大家都是穿拖鞋，里面空调24小时开着，也不会出汗，甚至有些冷，睡觉都盖着厚被子。除了被子很脏之外，其他还好，当然购物的时候可以自己买床被子，一般都不会买，每个月好像就只能冲500块，被子就一百多了，没人舍得，里面东西那么贵，谁不想多买点吃的呢。

吃完早饭溜达完以后这段时间是一天唯一可以解大手的时间，有大号就这个时候解决，不然其他时间是不给解大手的，除非特殊情况，拉肚子之类。上厕所的草纸是每人每天3张，你解不解手都有。7点开始坐排，八点以后左右管教会上班过来拿值日排班表，跟1号嘀咕几句，坐排时间一小时，之后就是自由活动，可以看书，可以聊天，但不能太多人聚下一起，两三个一般都可以，大家就坐在自己的位置，这种状态可以一直持续到午饭。如果不是节假日，这段时间一般就是律师会见或警察提审的时间，如果有会有人喊你的名字，你要喊到，然后迅速下来穿上拖鞋，把手从门上的窗口伸出门外，狱警会给你带上手铐，然后再开门，出门立刻蹲下，等狱警把门锁上以后示意你走后，才能起来，跟在后面走。会见回来后，流程一样，到狱使门口蹲下，开门起来进去，从窗口解手铐。中午会有一次放风时间，15分钟吧大概，后面那个门会打开，然后大家都必须出去，到外面大概十来平米的地方溜达溜达，活动活动，天气好衣服可以拿出来晒，等明天放风再收进来。中午11点吃饭，中午这顿是一天中唯一有荤腥的一顿，有鸡中翅，荷包蛋大小的炸猪排，油面筋塞肉，豆腐皮包肉，2个蛋黄大小的肉丸子，或者几块红烧肉，这

上述是监狱里面的生活哈，你这边可以参考一下

具体的活动或者工作，看监狱的安排

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